tips menyusu di bulan puasa

Tips Menyusu Di Bulan Puasa – Ketahui 5 Tips Ini!

Risau akan kekurangan susu badan di bulan puasa? Mesti anda runsing kan? Apa kata anda kita lihat tips menyusu di bulan puasa di bawah supaya boleh melegakan perasaan anda tu..

 

1. Pengambilan Kurma

Ketika di bulan puasa kurma sangat mudah didapati. Dan kita juga tahu kurma adalah makanan sunnah. Ini kerana kurma sangat lah tinggi kalori yang ditukar kepada tenaga. Lagipun, kurma ni membantu dalam penghasilan susu badan.

Jadi, ambil lah kurma 2 – 3 biji sewaktu bersahur dan berbuka. Tapi kalau nak ambil lebih pun boleh, makanan sunnah kan, apa salahnya..

 

tips menyusu di bulan puasa

2. Air Yang Mencukupi

Di bulan puasa ni badan kita akan alami dehydration atau kekurangan air. Jadi tak terkecuali bagi ibu yang menyusu bayi untuk ambil air secukupnya. Tapi, elakkan ais, cuma air suam je okay.. Air suam bagus dalam percepatkan pengaliran bendalir dalam badan.

Tips : Minum air suam sebelum dan selepas menyusu atau mengepam pada waktu malam. Ini untuk elakkan dehydration di bulan puasa.

tips menyusu di bulan puasa

3. Kekerapan Mengepam

Kerapkan mengepam susu anda sebulan sebelum bulan puasa menjelang. Dengan kekerapan ini dapat meningkatkan penghasilan susu ibu. Selain tu, ia untuk tingkatkan hormon prolaktin yang fungsinya untuk merangsang penghasilan susu badan.

4. Pemakanan Yang Betul

Pada bulan puasa, banyak makanan yang sedap-sedap dijual di bazar Ramadhan. Sampaikan tak tahu nak pilih kan. Haaa.. tapi ingat, anda masih lagi dalam tempoh penyusuan walaupun di bulan puasa.

Elakkan makanan yang berminyak dan yang pedas. Sebab makanan seperti ini susah nak dicernakan. Cari makanan yang dimasak secara panggang, rebus dan kukus. Tapi kalau larat, buat sendiri je kat rumah. Buat resepi simple-simple je..

Di bulan puasa juga kita akan alami keletihan dan kehilangan tenaga setiap kali menyusu serta mengepam susu. Jadi, tips dia anda disarankan untuk makan dan minum selepas menyusukan si kecil dan mengepam. Tapi waktu malam je tau, siang kan kita puasa. hihi..

tips menyusu di bulan puasa

5. Niat dan Mindset Minda

Mindset dan niat penting di bulan puasa. Niat lah dan berdoa pada Allah S.W.T agar di bulan puasa anda diberi tenaga serta kekuatan untuk menyusukan bayi dengan lancar.

Selain tu, tenangkan fikiran anda dan kalau boleh elakkan stress yang mungkin boleh mengganggu hormon untuk penghasilan susu badan anda di bulan puasa..

 

 

Carian berkaitan : tips menyusu bayi di bulan puasa, tips menyusu bayi di bulan Ramadhan, tips ibu menyusu di bulan puasa, tips ibu menyusu di bulan Ramadhan, tips penyusuan di bulan puasa, tips penyusuan bayi di bulan puasa, tips penyusuan di bulan Ramadhan, tips penyusuan bayi di bulan Ramadhan